Nak
tahu? Sebenarnya…purata pengambilan makanan kita setiap hari mengandungi jumlah
kalori antara 600 – 1000 kalori untuk satu hidangan!!! Jadi,
bila kita ambil lebih dari 3 hidangan sehari, jumlah kalori yang telah kita
ambil adalah antara 2400 – 4000
KALORI sehari. Teruk
kan??
Mengikut fakta, badan kita secara normal hanya boleh
bakar 1800 – 2000 kalori je sehari. Jadi lebihan kalori tu nak tahu pergi ke
mana??? Lebihan tu semuanya akan disimpan menjadi LEMAK KITA. Sebab tulah…ramai
yang obes. Mengikut kajian…MALAYSIA merupakan top 5 obesiti di Asia!!! Warghhh!!!
Bangga kan?? Bangga yang sangat memalukan & mengerikan….eee~ X
NAKKK!!!!
Jadi..kesimpulannya,
cara yang terbaik untuk kurangkan berat badan kita ialah dengan pengambilan
makanan yang rendah
kalori tapi
mempunyai nutrisi
yang lengkap & seimbang yang
diperlukan oleh badan kita setiap hari.
Urmm…BAGAIMANA???
