Apakah sarapan anda pagi ini???
Mee goreng? (600+ kalori)
Nasi lemak (600+ kalori)
Roti canai (400+ kalori)
Ohhh!!! TIDAKKKK!!! kite hanye boleh makan 1000 - 2000 kalori je setiap hari. If breakfast pun dah 400 - 700 kalori setiap hari..saye amat risau jumlah kalori yang awak makan pada waktu tengahari & malam=(
APE?? TAK BREAKFAST????
Mane boleh yunk. B/fast sangat2 penting untuk kite!! B/fast ni sangat penting dalam membantu mengawal berat badan kite. AWAK TAHU X NI?
Ramai yang berjaye turunkan berat badan hanye dengan mengambil sarapan pagi hari2=) Tapi..awak kene tengok jenis makanan yang awak ambil untuk b/fast. kalau macam yang kat atas tu...alamatnye..bukan makin turun berat badan, naik adelah. Isyk3x!!!
Tahu x? Sarapan ni la yang bantu kite nak top up balek energy yang dah hilang mase tidor.. sebab mase tido kan kite xmakan ape2. betol x? ke..korang makan sambil tidor ni?? hehehe Average, kite hanye boleh consume 200kalori je tuk b/fast. tapi..tengok la orang sekarang. b/fast je dah macam2 pulun..patutla naik berat badan (same la kite dulu..hehe)
AWAK..KENAPE TAK NAK B/FAST??
Malas la
Tak sempat
Nak diet..jadi bajet a xnak makan pagi
AWAK TAHU??
kajian menunjukkan..if kite x abaikan b/fast ..kite akan bagi cash terus mase makan tengahari, nafsu kite waktu tengahari akan lagi membuak-buak mase siang..sebab hanye dengan xmakn pagi. taw kenape? Sebab bile perot kite kosong..die akan pakse kite untuk makan makanan yang tingi kalori &yk lemak..isyk3x!! xelok tuh...dun3x!!!
Menurut The American Institute for Cancer Research said: manusia yang dapat membiasakan diri bersarapan dapat meningkatkan metabolisme, atau pembakaran kalori akan lebih laju. Akibatnye, tubuh akan lebih bertenaga dan dapat mengendalikan berat badan dengan lebih baik.
SAYE B/FAST la..TAPI..
Yang macam contoh kat atas la..tinggi kadar gule. hehehe kantoi sudah!! Adoyaii!! Tak makan satu hal..makan terlebih kalori pun satu hal. Pela wak.. Jangan la asal kenyang je. Kenelah tengok kalori yang awak makan jugak. Pahe dak? Makan makanan pada kadar gula tinggi tak elok untuk kesihatan kite. tahu kenape? sebab kadar gula yang tinggi akan membuat energy melonjak ke level terendah. Akibatnye, kite akan cepat rase lapar dan haus lagi, walaupun dah sarapan.
JADI..NAK TAHU MAKANAN APA YANG MENYIHATKAN??
Kite kene pilih makanan dengan kandungan gula rendah, buah2 segar yang lazat2 &yang
pasti menyehatkan. Nak tahu macam mane carenye??
pasti menyehatkan. Nak tahu macam mane carenye??
Contact saye SEKARANG sebab saye coach sekarang=)
ICA - 013 255 8910
